原标题：多喝牛奶爱长个？真正能让孩子长高的方法 ，只有这3个！

俗话说，“一白遮三丑 ，一矮毁所有”！

经常有宝妈会问我：

我家宝宝两岁了，80公分，算高的了吗 ？

我和我老公都不矮，但孩子却比同龄人矮了一头，是发育晚吗 ？

我们家个子都不高，有没有什么方法能让孩子长高点啊？

甚至还有宝妈说，“宝宝发烧，会长高两公分，是真的吗？”

……

小编想说：“孩子不遵循‘热胀冷缩’的原理，孩子发烧，身高不会膨胀！”

关于孩子身高问题，当父母的没有不在意的！但往往很多家长用错了方法，“拔苗助长”，孩子无辜错过了长高的黄金时期 。

其实，真正能让孩子长高的方法，只有这3个！其他的统统不靠谱 ！

1.吃得对

家长要注意 ，吃饭上，除了要给孩子补钙，蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，一样正&娱乐电玩城棋牌游戏#35268;棋牌游戏开发也不能少。2020年最新出的棋牌游戏最好的办法就是让孩子什么都吃，别挑食，这样补充的营养才全面均衡。另外，吃得对，不代表多吃，或者吃的多，孩子吃撑了不消化，伤害到肠胃，营养吸收不了 ，照样起不到补充营养的作用。

家长可以每天给孩子吃点金棘末，帮助孩子肠胃消化，促进营养吸收，同时还能增强脾胃运化，能够保证孩子身体发育时，有充足的营养 。

2.玩得好

这里的玩，不是让孩子撒欢的玩。而是让孩子常去外面运动，比如跳高、跳绳、打球等跑跑跳跳的活动。这样，有助于孩子的骨骼发育 ，促进孩子体内生长激素的分泌 。

3.睡得好

孩子体内分泌的生长激素，在孩子晚上睡着觉以后分泌的最旺盛。准确点说是晚上的10点到第二天早上的7点。这一阶段，娱乐电玩城棋牌游戏491;&2020年最新出的棋牌游戏#35268;棋牌游戏开发孩子处于深度睡眠，分泌生长激素最为旺盛。所以，这个时间段 ，孩子能睡好了 ，对身高发育最有帮助 。

关于孩子身高，有2个错误的观念，家长要清楚

1.牛奶不是喝得越多 ，孩子长得越高

喝牛奶补钙，对孩子长高有帮助，这是所有家长们的共识 。但是，这种观点很片面，一方面牛奶喝多了，容易产生饱腹感，不利于孩子吃饭 ，影响正常的营养吸收；另一方面，钙补多了 ，会给肠胃造成消化负担，不利于营养吸收，反而对长个没有帮助。

2.高钙零食不是吃得越多，越容易长高

高钙零食和牛奶是一个道理，但是 ，孩子吃多了高钙零食，不仅不利于长高，还容易让孩子长胖！

(责任编辑：辽宁省)

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